「こころカフェゆるの木」カウンセリング、カラーセラピー、レイキのサロン＆スクール

もう長いこと、

あと１時間早起きをしたいなあと思っているのですが、

自他共に認めるロングスリーパーということもあり(^^;

なかなか実行できませ～ん

そこで、

今朝は思い切っていつもより３０分だけ早く起きて、

ヨガをしてみることにしました。

お供は、2010年11月10日の記事 でもご紹介した、

HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム 」。

このDVDは、いろいろなヨガ入門DVDの中でも

続けやすく大変気に入っていて、

お友達にも、いくつか有名講師のDVDを貸してあげた中で

一番いい！と言ってもらえた秀作です。良いですよー

DVDの中の、

・浄化の呼吸法

・太陽礼拝

この二つで、１５分程度でしょうか。

起きてDVDをセットして・・・としているうちに結局、

終わったときにはいつも起きる時間になっていました。

が、ここからが驚き。

何をやっても、いつもよりてきぱき動けるので、

朝食の用意も、

ゴミ出しも、

子供のお弁当作りも、

早い早い。

全部終わって、アラ、時間に余裕があるわね～という

状態でした！

家事を始めた時間はいつもと同じなのに、です。

それに体が温まっているから、暖房いらなーい！

なんとオトクな３０分の投資でしょう。

朝から瞑想

朝からリフレ

朝から気功

朝から顔筋体操

・・・と、これまでいろいろ行ってみましたが（実は^^;）

どうやらヨガが、

一番時間をリッチにしてくれたような気がします。

まあほんとに急がば回れということでしょうか。

おまけに痩せてスタイリッシュになっちゃったりしたら

さらにおトクですね（笑）

ひとつ難を言うとすれば、

仰向けに寝るポーズをしていると

朝、ケージから出したばかりで大興奮中の犬が、

チャンスとばかりに顔をなめまくりにくる・・・

↓この犬

おお、なんと、ドッグ・ヨガなるものがあるのですね！

DOGA [DVD]

ヨーキーも出来るのかな・・・（笑）